夏日贪吃冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。

小米中还含有一种色氨酸，可以帮助睡眠。如果有失眠症状，或者晚上感到饥饿时，可以煮一点小米粥作为夜宵。熬小米粥可以用豆浆煮小米。因为豆制品里也含有色氨酸，搭配起来不仅口感更香，助眠效果也更好。

他们会给自己尝试的方法打几分呢？

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#网美教练瘦身法3：零食、宵夜禁止

1.减少食用易“产气”的食物

如果患有糖尿病、胃肠道疾病的人群则不宜食用。

有句俗话说的好：“冬吃萝卜，夏吃姜”，因此为了更好的进行夏季保健，多吃点生姜是极好的选择，其中，通过吃生姜汁饭更是佳选。吃米饭的时候加点生姜汁能极好的促进身体快速发汗，从而能使得湿气更好的排出体外。

因此，经常用其泡水喝，对于肝脏健康，十分有益。

吉林参产自东北，最著名的为长白山人参，不过因开发过度，现在已很难见到真正的野生人参，市面上的吉林参品质参差不齐。

腹泻治疗别盲目使用抗生素

它叫幻响雾化口香仪，靠雾化气体来清新口气、清除口腔异味。