情绪崩溃可以通过自我安慰、向朋友倾诉、寻求心理医师的帮忙等方法改善。情绪崩溃多是因为长时间处于抑郁、焦虑等不良情绪中的人群，突然受到应激事件刺激所造成。

1、自我安慰：患者可以通过自我暗示的方式使心情保持愉悦，或者通过旅游、逛街等方式转移注意力，舒缓崩溃的情绪。

2、向朋友倾诉：情绪崩溃之后，可以寻求朋友的帮助，身边的朋友不仅会进行多方面的分析，还会给予相应的劝导，从而使崩溃的情绪逐渐有所缓解。

3、寻求心理医师的帮忙：如果情绪崩溃的程度比较严重，已经无法进行自我安慰，而且朋友的劝解也没有起到很好的效果，就需及时到正规医院的心理科寻求心理医师的帮忙，心理医生会通过了解催眠、询问等方式明确引起崩溃的原因，并给予针对性的疏导，从而缓解情绪崩溃的现象；必要时可以在医生的指导下服用谷维素片、盐酸帕罗西汀片等药物稳定情绪。

通过上述方式治疗的同时，还要保证规律的作息，以及充足的睡眠时间，对改善情绪崩溃现象也有一定帮助。