孕妇可适量食用。

红枣中含有丰富的维生素C、铁元素等，可为孕妇提供多种营养。此外，孕妇情绪多变，常有躁闷不安、忧思过度等不良情绪，多食红枣可以达到静心疏肝、安神定志的效用，故孕妇可每天适量吃红枣。

婴幼儿可适量食用。

红枣中含有丰富的铁元素、多种维生素等，婴幼儿适量食用后可为机体提供多种营养，有利于生长和发育。