原创 团长和他的主创团 黄启团 收录于合集 #问答 59个

朱端阳

黄团长，您好！我和老公结婚十四年了，主要是我一直在付出，事无巨细的照顾，他从不干家务活，但是家里的房子，车子都是主动写的我名字，除了家务活，别的方面还是挺照顾我的，现在有个问题很困扰我，我们俩一起开了一家小小的门店，现在他姐姐在我们店里干活，我觉得和她相处很压抑，不想和她共事，多次和老公提起，因他不同意而经常吵架，有一段时间冷战了几天，现在老公有些想离婚，团长老师，我就是有些想不通别人家姑嫂都是相敬如宾，为什么我们一定要一起生活，觉得这样很痛苦，本人经历了一些磨砺，身体因为外伤多次手术，健康欠佳，不离婚的话以后还会有人照顾，但是这样感觉生活很无力，和老公结婚的时候一无所有，靠自己努力拼搏才有现在这样的生活。

A：你好，端阳。

看得出你很不容易，你也觉得很委屈。

自古姑嫂关系和婆媳关系，是最难处理的，关系的好坏直接影响家庭和谐。姐姐好像成了横亘在你们婚姻生活里的一根刺，可是这个事情的关键和姐姐无关。

首先，最重要的是你和老公的关系。我看到了你说自己很委屈，老公对你的不体谅，但我不知道你的老公他到底是怎么想的。

如果你想和老公有更好的关系，你要先了解他是怎么想的，能站在他的立场去思考。

比如，他为什么一定要姐姐在店里干活，他的背后是什么动机？一定不是为了故意气你吧。有没有可能他就是想帮衬一下姐姐，现在自己能开店了，希望姐姐也能获得一份工作。

假设他是这么想的，当你看到他的动机后，你就释然了，你对他的态度就会不一样，而他也能敏锐地感觉到你的变化。你再看到姐姐时你的感受也会不一样，不会再觉得她是来压抑你的。

即便你还是不喜欢姐姐，你也可以和他一起商量，怎样做既能帮到姐姐，又能照顾到自己的感受。

但如果他把姐姐拉到店里工作，你却说让他把姐姐“送走”，男人的话重如千斤，更何况是对自己的家人，他只会埋怨你的不理解。你和他说姐姐太压抑，换做对方是你的哥哥，你老公这样说你是什么感受呢？

如果你去和他吵一架，只会带来矛盾和冲突，让他觉得你真的很不理解他。虽然说都是些平常的小矛盾，如果不及时疏通，小矛盾就慢慢积成大矛盾，甚至会大打出手。

同时，你一开始就说老公对你好，只是不做家务。又说别人家姑嫂都相处得好，怎么自己就这样。你要留意，因为我不知道现实，是不是你觉得周围的人都很难相处，周围的人对不住自己，如果是的话，你就有一个受害者的模式。

要警惕，因为这个模式会让你把所有在你身边的人都变成敌人。他们都会来伤害你，和你作对，不配合你。

重塑这个模式，就是放自己一条生路。然后你会发现，你的感激多了一些，怨恨少了一点。从而将心比心，你对别人更好一些，他们也会对你更好一些。

心是用来交换的，少点抱怨，多点感激。从某种程度上，姐姐的出现是件好事，能帮助你更了解自己，说不定还能帮助你和老公相处得更好，加油！

叶菜子

团长，我前段时间分手了，因为男朋友妈妈看不起我是农村人。最初很难受，但后来我觉得分手对我来说是正确的决定，我觉得自己也放下了。之后这段时间我通过看书、运动，让自己变得更好，我也觉得自己比在当时恋爱中更加自信，但是在听到他的消息或者想到有可能会再和他碰到，我还是觉得难受。为什么我自己觉得已经放下了，还会有这样的负面情绪呢？

A：你好。分手后，有的人会把自己灌得烂醉如泥，有的人撞见一个有几分相似的身影就失态落泪，有的人在失眠的夜晚听歌，某音乐平台的评论区就有无数个因放不下恋人与过去，而充满悲伤与遗憾的灵魂……

失恋让人那么痛苦，所以大家都不喜欢这种感受。

但是，失恋并不是每个人都会经历的事，这其实是你生命中一段宝贵的经历。失恋会痛苦，其实是一件好事，你想，如果你失恋了却不痛苦，那岂不是说明你的情感已经麻木了吗？

当我们痛苦的时候，我们想走出来。因为我们内心有个假定：这种痛苦是不好的。然而，你越抗拒它，越走不出来。你觉得失恋是不好的，不想要这种感觉，而你越不想要，你就越会陷在里面。

其实人生就因为痛苦才有深度。如果我们没有痛苦过，怎么能够觉察到人生的深度呢？没有痛，就一定没有快乐。

所以，我们首先要允许自己在失恋之后，待在痛苦里面。只有你允许自己待在痛苦里，你才能从痛苦中走出来。

有一个蛮好用的治疗方法，叫短焦疗法。根据短焦疗法的一个研究，一个人在困境中的时候，他的焦点通常都在失去的东西，时间的焦点都在过去。所以要从失恋里走出来，要去调这两个焦点。

从失去里面看看自己得到了什么：看看在恋爱中我们能学到什么。这个时候失去就变成得到了。如果你总在失恋的痛苦中，你的焦点一定在过去，你会在大脑里重温恋爱的一幕幕。

而如果这个时候你能允许自己去到未来。比如，请你想象如果未来要写一本自传的话，你会怎么描述这段恋爱的历史呢？这时你的焦点就一下子去到了未来。从未来的角度来思考今天的时候，很快就从痛苦中走出来了。